Chaos & Order – Zazen und Holotropes Atmen® mit Kigen Oshō und Peter Rantaša

Chaos & Order – Zazen und Holotropes Atmen® im neuen Hyakujōgan Zendo

Holotropes Atmen® – Innere Bewusstseinsarbeit 

Holotropes Atmen® (nach Stanislav und Christina Grof) ist eine intensive, körpereigene Methode, um nicht-alltägliche Bewusstseinszustände zu erreichen. Durch vertiefte Atmung, Musik und achtsame Körperarbeit können unterdrückte Emotionen, körperliche Spannungen und spirituelle Einsichten zugänglich werden – ganz ohne äußere Mittel oder Substanzen. Methodik und Atemarbeit werden von Mag. Peter Rantaša, zertifizierter Facilitator für Holotropes Atmen®, angeleitet.

Was TeilnehmerInnen berichten:

• Emotionale Befreiung: „Alte Blockaden haben sich gelöst – wie ein Reset.“
• Körperliche Lösung: „Ich habe gespürt, wie sich Verspannungen von selbst aufgelöst haben.“
• Spirituelle Weite: „Plötzlich war da ein Gefühl von Verbundenheit mit allem.“

„Holotropes Atmen ist wie eine Reise nach innen –
Zazen gibt mir den Kompass, um das Erlebte zu verorten.“
(Teilnehmer, 2024)

 

Zazen – Die stille Integration

Bei der Zen-Praxis lernen wir, im Sitzen unser Zentrum zu finden, ohne uns mit Gedanken zu identifizieren. Die klare Haltung und der Atem helfen, intensive Erlebnisse zu erden. Die Stille nach dem Holotropen Atmen wird oft als besonders klar und weit erlebt. Angeleitet wird das Zazen (die Zen-Meditation) von Zen-Priester Seigaku Kigen Oshō, der seit 35 Jahren Zen-Mönch ist und seit 2012 das Bodhidharma Zendo und das Hyakujōgan Zendo spirituell leitet.

Die Verbindung: Zwei Praktiken, eine Reise

Die abwechselnde Praxis schafft ein dynamisches Gleichgewicht: Holotropes Atmen (zweimal als „Breather“, zweimal als „Sitter“) kann verdrängte Blockaden lösen, neue Räume öffnen – die tägliche Zazen-Praxis verankert diese Erfahrungen im Hier und Jetzt.
Als „Breather“ taucht Ihr aktiv in eure innere Landschaft ein – im Zazen kehrt ihr zur stillen Präsenz zurück und lasst das Erlebte sich setzen und integrieren. Die Natur der Hohen Wand und die Stille des neuen Zendos unterstützen diese tiefe innere Arbeit auf natürliche Weise.

Ab 2026 wird es im Hyakujōgan Zendo regelmäßig Angebote zum Holotropen Atmen geben:

• Kürzere Formate (Wochenende)
• Einmal jährlich die vertiefende Kombination mit Zazen (eine Woche, intensive Praxis)

Praktische Informationen

• Termine: 25.–30. November 2025
• Ort: Hyakujōgan Zendo, Hohe Wand
• Leitung: Abt Kigen Oshō (Zazen) & Mag. Peter Rantaša (Holotropes Atmen®)
• Kosten:
  —  Regulär: 650,- € Workshop + 370,- € Übernachtung und Vollpension
  —  Für ÖBR-Mitglieder: 500,- € Workshop + 370,- € Übernachtung und Vollpension
  —  Für Bodhidharma Zendo-Vereinsmitglieder: nur 370,- € Übernachtung und Vollpension + Dana. (Einmaliges Angebot für diesen Termin)
• Anmeldung: registration@holotropic-breathwork.art
• Fragen: Peter Rantaša · +43 664 214 6785

Dieses Retreat ist eine Gelegenheit, Altes loszulassen und Neues willkommen zu heißen – in einem sicheren, vertrauenswürdigen Rahmen. Viele frühere Teilnehmer:innen beschreiben es als „eine der wertvollsten Erfahrungen für meine Praxis und mein Leben“.

Die Plätze sind begrenzt – wir freuen uns auf eure Anmeldung!

Mag. Peter Rantaša